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Plan de course 10 km Niveau:Intermédiaire/Avancé la puissance et la posture

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Description

la puissance et la posture tout en aidant à prévenir les blessures

Ce plan de musculation complet est conçu pour les coureurs

3 séances d'entraînement par semaine

)✅ Une rencontre en visioconférence chaque mois pour faire le point

Ce plan inclus deux journées d’intervalles et deux journées de jogging léger pour accumuler du millage

Plan de course 10 km Niveau:Intermédiaire/Avancé la puissance et la postureCe plan de course a t conu pour vous permettre de courir une distance de 10 kilomtres ou damliorer votre vitesse sur cette distance.

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